ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام بانوان
تاریخ انتشار: ۲۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۷۴۷۹۲
ایروبیک جزء فعالیت های هوازی است که انجام آن توسط فرد در طول زمان موجب تناسب اندام خواهد شد.
به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ فاطمه وطنی مربی با سابقه آمادگی جسمانی گیلان در گفتگویی با برنا در خصوص فواید ورزش و علی الخصوص ایروبیک بر تناسب اندام بانوان گفت : انجام حرکات ایروبیک در یک بازه زمانی مشخص در روز موجب تقویت قلب و دستگاه تنفسی و در بلند مدت باعث کاهش وزن و تناسب اندام و همچنین ایجاد حس نشاط و شادابی در فرد خواهد شد .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود : ورزش ایروبیک به گونه ای است که با انجام نرمش های سبک و در سطح ساده به صورت کششی بدن را برای تمرینات بیشتر و سخت تر آماده می سازد اما ماهیت این ورزش فشار بیش از حد بر اندام ها نیست بلکه به صورت تعریف شده ای فرد را به سمت تمرینات موثرتر سوق می دهد.
وطنی به تاثیرات مثبت ورزش در بانوان اشاره کرد و اظهار داشت :نقش ورزش بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست و هر ورزشی با توجه به نوع انجام آن فواید خاصی بر روی بدن افراد دارد. بانوان در هر دوره از زندگی خود ، از نوجوانی تا سالمندی نیازمند ورزش در سطح و میزان خاصی هستند و ورزش بر سلامت بانوان بسیار اهمیت دارد .
وی ادامه داد : با توجه به اینکه زندگی امروز موجب شده که بسیار از افراد درگیر کم تحرکی باشند و بانوان نیز از این قاعده مستثنی نیستند ، بدین جهت پرداختن به ورزش می تواند بسیاری از مشکلات جسمی که بر اثر کم تحرکی ایجاد می شود را برطرف نماید و علاوه بر آن موجب نشاط فرد و دوری از حس افسردگی داشته باشد .
وطنی تاکید کرد: دختران و زنان می توانند به ورزش ایروبیک که یک رشته مفرح و مفید برای روح و جسم است به صورت روزمره و در طول هفته بپردازند و به تناسب اندام لازم نیز برسند .
وی گفت : علاوه بر این ، ورزش، تغذیه درست و سبک زندگی سالم می تواند فرد را نسبت به ابتلاء به بسیاری از بیماری‌ها در سنین میانسالی و سالمندی ایمن نماید.
خبرنگار : ماریا اخوان
انتهای پیام /
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: ایروبیک آمادگی جسمانی تناسب اندام ایروبیک بانوان تناسب اندام
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۷۴۷۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
استقبال بازار جهانی از محصولات دانش بنیان وطنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ حسینی معاون امور مجلس رییس جمهور در سخنرانی پیش از خطبه‌های نماز جمعه این هفته سمنان در مصلای این شهر با اشاره به سفر رییس جمهور به سمنان همزمان با تحقق وعده صادق، افزود: کشور‌های غربی از جمله انگلیس و آمریکا از حامیان رژیم غاصب صهیونیستی هستند و تحقق وعده صادق بار دیگر صلابت و اقتدار نظام جمهوری اسلامی ایران را به نمایش گذاشت.
وی با گرامیداشت هفته کار و کارگر، به ترویج فرهنگ کار و کارگر و مهارت آموزی به ویژه برای جوانان تاکید کرد و گفت: ظرفیت‌های متعدد از معدن، اقتصاد دیجیتال تا اقتصاد دانش‌بنیان در برنامه هفتم دیده شده و لازمه تحقق این برنامه‌ها، خودکفایی و افزایش صادرات است.
معاون امور مجلس رییس جمهور به افزایش ۵۷ درصدی حقوق و ارتقای رفاه کارگران در دولت سیزدهم اشاره کرد و افزود: اجرای طرح طبقه‌بندی مشاغل، کاهش حوادث‌کار، اصلاح بیمه کارگران ساختمانی با دربرگیری ۵۰۰ هزار کارگر ساختمانی از جمله اقدام‌های حمایتی از این قشر زحمت‌کش است.
حسینی در ادامه با بیان نقش کارگران در عرصه‌های مختلف کشور گفت: تحقق شعار امسال نیازمند همراهی کارگر، کارفرما و سرمایه‌گذار و رفع چالش‌های اقتصادی کشور در گرو جهش تولید است.
وی کلید حل مشکلات اقتصادی را تولید دانست و گفت: راهکار رفع مشکلات اقتصادی و دور ماندن از مشکلات و نوسانات بازار ارز توجه به منویات رهبر معظم انقلاب در جهش تولید است.
معاون امور مجلس رییس جمهور از استقبال بازار جهانی در خرید محصولات دانش بنیان وطنی در نمایشگاه‌ها بین المللی رایادآور شد و گفت: ۱۰ هزار شرکت دانش‌بنیان در کشور فعال است ضروری است محصولات این شرکت‌ها با کمک مسئولین رونق پیدا کند.
سید محمد حسینی با بیان اینکه ارتقای کیفیت کالا نقش مهمی در افزایش صادرات دارد، تاکید کرد: قرارداد‌های مختلف بین‌المللی از جمله شانگهای و بریکس فرصتی برای افزایش بیش از پیش صادرات است.
معاون رییس جمهور با تاکید بر تلاش همگانی در پیشرفت راهبرد‌های اقتصادی کشور گفت: با قدرت و صلابت برای توسعه و پیشرفت کشور در تلاش برای تبدیل تهدید‌ها به فرصت باشیم که از جمله این نمونه‌ها قدرت نظامی و اقتدار دفاعی جمهوری اسلامی ایران است.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»